SEIER Flow

Det træner vi

Seier Flow er en dynamisk yoga inspireret time, hvor vi kombinerer styrke, balance og smidighed i et Efter grounding og opvarmning bygges hoveddelen af timen op i tre runder.

Vi bevæger os gennem et grundflow med fokus på teknik. Stillingerne og overgangene kan være inspireret af forskellige yoga-stilarter, så du oplever variation. Herefter udvikler vi grundflowet med højere intensitet og øget fokus på sammenhæng mellem vejrtrækning og bevægelse.

Flowet kulminerer i en peak pose, hvor du kan udfordre dig selv, hvis det føles rigtigt i dag. Vi afslutter timen med savasana, så du går herfra med ro i sindet og energi i kroppen. Med den faste og forudsigelige struktur kan du altid tilpasse undervejs og fordybe dig i præcis det, du har brug for i dag

Huskeliste

Klæd om

Vand

Yogamåtte

Uden sko

Træningsniveau

1

Kondition

3

Styrke

3

Smidighed

4

Koreografi