Nyheder & Events
SEIER Fight Club
SEIER Fight Club er et tilbagevendende event for dig, der ønsker at blive bedre teknisk til boksning og få endnu mere ud af Box Run HIIT.
Træningen starter mere teknisk med boksning, herunder fodarbejde og slagteknik. Vi arbejder både individuelt og sammen med en makker, blandt andet med boksehandsker og plethandsker.
Derefter gennemfører vi en Box Run HIIT-del, hvor du får mulighed for at bruge det, du har arbejdet med, i en mere intensiv træningsramme.
Vi afvikler eventet hver anden måned.
Instruktør: Victor Ramon
Næste event: Søndag d. 6 september kl. 11.00-12.30
Release the month
En særlig søndag aften dedikeret til at markere skiftet fra en måned til den næste. Her starter vi med Yin yoga og bevæger os videre til en beroligende saunagus, der hjælper dig med at slippe spændinger, samle dine tanker og sætte intentioner for den måned, der ligger foran. Efter gusen er der mulighed for at afslutte i loungen med en kop sove the i selskab med hinanden.
Tidspunkt: Eventet foregår den sidste søndag i hver måned 19.00-20.30
Eksklusivt for medlemmer.
Full Body Strength: Teknik og Styrketest
Få styr på teknikken i dødløft, test dit udgangspunkt, og brug resultatet til at følge din progression på Full Body Strength.
Holdet er for både nye og erfarne deltagere. Du får en grundig gennemgang af teknikken, så du kan løfte sikkert, kontrolleret og med den rette belastning. Vi guider dig også i, hvordan det skal føles, når vægten er tilpas udfordrende, uden at skulle gå på kompromis med din teknik
Derefter gennemfører vi en Full Body Strength-time med fokus på at teste, hvor meget du kan løfte 6 gange i dødløft med god teknik.
Testen giver dig et konkret udgangspunkt, som du kan bruge på de efterfølgende timer. Vi laver løbende test eventet, så du kan følge din udvikling.
Efter timen er der frisklavede proteinshakes og mulighed for vejledning fra instruktøren i klubben.
Tidspunkt: Næste event er d. 13 september kl. 10.00-11.30
Eksklusivt for medlemmer.
FTP-Tærte
Først FTP-test, så P-tærte!
Til dette event tester vi din FTP, så din Intelligent Cycling-app bliver indstillet korrekt, og din træning bliver mere præcis.
FTP (Functional Threshold Power) er dit personlige power-tal – hvor hårdt du kan træde over tid uden at gå kold. Det ændrer sig med din form, så det er smart at teste et par gange om året.
Timen starter med en grundig opvarmning, så benene er klar til dagens udfordring:
- 2 x 8 minutters FTP test med 5 minutters pause imellem
- Beregning og justering af din FTP
- 15 minutters intervaltræning, så du prøver noget lidt anderledes end selve testen
Og når vi er færdige med at give den gas, skifter vi til ren hygge med håndlavede P-tærter lokalt produceret i Aarhus – fordi man skal huske at fejre sine ben.
Eventet foregår 3-4 gange årligt.
Eksklusivt for medlemmer.
Når lyset skifter
Fire gange om året samles vi til et særligt yogaevent, hvor vi skaber balance i takt med lysets og årstidernes skift. Eventet er også en mulighed for at dyrke fællesskabet omkring yoga i SEIER og dele en stund af ro, fordybelse og ny energi. Vi starter altid med en yoga praksis, der tager afsæt i årstidens skiften. Derefter mødes vi i loungen til forfriskninger, refleksioner og fællesskab.
Tidspunkt: Eventet foregår fire gange årligt.
Tilmelding: Via app eller reception
Eksklusivt for medlemmer.
