Nyheder & Events
Kvinder, Styrketræning og "Opstramning" – Myter, Fakta og Sund Fornuft
Torsdag d. 8 maj kl 18:30 i SEIER
Er du bange for at blive “for stor og muskuløs” af styrketræning? Tror du stadig, at cardio er vejen til et tonet look? Træner du, for at forbrænde kalorier og af dårlig samvittighed? Ønsker du at passe bedre på dig selv, både fysisk og mentalt?
Så er dette foredrag noget for dig!
I fitnessverdenen hører vi ofte at kvinder ønsker opstramning……men hvad betyder det egentlig – og hvordan opnår du det bedst?
I dette foredrag dykker vi ned i forskningen om hvorfor styrketræning er en af de mest effektive metoder til at forme kroppen, styrke din sundhed og understøtte et varigt vægttab. Vi diskuterer myterne om at man “bliver stor” af tung styrketræning eller kan træne sig til “lange slanke muskler” og hvorfor yoga IKKE kan erstatte rigtig styrketræning. Vi tager fat på de mentale aspekter, herunder det konstante ønske om forbedring, jagten på det perfekte, det forskruede forhold til mad og motion, samt hvordan du med små ændringer kan passe bedre på dig selv, både fysisk og mentalt.
Du får redskaber der viser dig, hvordan evidensbaseret træning og kost kan hjælpe dig med at opnå dine træningsmål, føle dig stærkere, gladere og mere tilpas i din krop.
Kære kvinde, kom og bliv klogere på, hvorfor styrketræning er en gave til din krop og hvordan du kan træne for styrke, glæde, sundhed og velvære!
