Nyheder & Events
Workshop i Basisløft
Bliv stærkere hen over sommeren – og lær at løfte korrekt fra starten.
Dødløft, squat og bænkpres er nogle af de vigtigste øvelser, når du vil opbygge styrke, bevare muskelmasse og træne kroppen funktionelt gennem hele livet. Alligevel undgår mange de tunge løft, fordi de er usikre på teknikken.
Derfor har vi lavet Workshop i BASISLØFT med fokus på kvalitet, teknik og progression – i små hold med tæt vejledning og feedback fra de personlige trænere.
Du kan enten booke enkelte workshops eller følge hele udviklingen over 6 træninger.
Workshopsene er opdelt sådan:
• Uge 27–28: Dødløft med Viktor
• Uge 29–30: Squat med Julius
• Uge 31–32: Bænkpres med Julius
Hver torsdag kl. 16.30–17.30 fra uge 27–32.
Pris:
- 95 kr. pr. workshop
- 495 kr. for alle 6 workshops
Vælger du hele forløbet, får du fast plads på alle sessioner og mulighed for at følge din udvikling uge for uge.
Tour de Fran' og Croissant
Tour de France & Croissanter
Kom med, når vi hver lørdag i juli kører Tour de France-inspirerede etaper på cyklen – og nyder friskbagte croissanter sammen bagefter.
Det er enkelt: Vi giver den gas på cyklen, udfordrer os selv og deler den gode stemning, når turen er slut. En perfekt kombination af træning, sommer og fællesskab.
Vi håber på solskin, så vi kan rykke cyklerne ud på terrassen og nyde croissanterne i sommervejret.
Tid: Kl. 09.00–10.30
Datoer:
- Lørdag d. 4. juli
- Lørdag d. 11. juli
- Lørdag d. 18. juli
- Lørdag d. 25. juli
Skt.Hans
Vi inviterer SEIERs medlemmer til en hyggelig og stemningsfuld Sankt Hans-aften i godt selskab.
Aftenen starter i SEIER, hvor vi byder på et glas bobler som velkomst. Herefter går vi i fællesskab videre til Restaurant Bavn, hvor der serveres middag i smukke omgivelser.
Der bliver rig mulighed for at nyde sommeren, den gode stemning og hinandens selskab – en social aften med fokus på fællesskab og nærvær.
Sankt Hans-bålet tændes kl. 22.00 og danner den perfekte afslutning på aftenen.
Pris: 319kr. (inkl. en rustik servering og en genstand)
Tidspunkt: 23. juni kl. 19.00–22.00
Release the month
En særlig søndag aften dedikeret til at markere skiftet fra en måned til den næste. Her starter vi med Yin yoga og bevæger os videre til en beroligende saunagus, der hjælper dig med at slippe spændinger, samle dine tanker og sætte intentioner for den måned, der ligger foran. Efter gusen er der mulighed for at afslutte i loungen med en kop sove the i selskab med hinanden.
Tidspunkt: Eventet foregår den sidste søndag i hver måned 19.00-20.30
Eksklusivt for medlemmer.
FTP-Tærte
Først FTP-test, så P-tærte!
Til dette event tester vi din FTP, så din Intelligent Cycling-app bliver indstillet korrekt, og din træning bliver mere præcis.
FTP (Functional Threshold Power) er dit personlige power-tal – hvor hårdt du kan træde over tid uden at gå kold. Det ændrer sig med din form, så det er smart at teste et par gange om året.
Timen starter med en grundig opvarmning, så benene er klar til dagens udfordring:
- 2 x 8 minutters FTP test med 5 minutters pause imellem
- Beregning og justering af din FTP
- 15 minutters intervaltræning, så du prøver noget lidt anderledes end selve testen
Og når vi er færdige med at give den gas, skifter vi til ren hygge med håndlavede P-tærter lokalt produceret i Aarhus – fordi man skal huske at fejre sine ben.
Eventet foregår 3-4 gange årligt.
Eksklusivt for medlemmer.
Når lyset skifter
Fire gange om året samles vi til et særligt yogaevent, hvor vi skaber balance i takt med lysets og årstidernes skift. Eventet er også en mulighed for at dyrke fællesskabet omkring yoga i SEIER og dele en stund af ro, fordybelse og ny energi. Vi starter altid med en yoga praksis, der tager afsæt i årstidens skiften. Derefter mødes vi i loungen til forfriskninger, refleksioner og fællesskab.
Tidspunkt: Eventet foregår fire gange årligt.
Tilmelding: Via app eller reception
Eksklusivt for medlemmer.
