Outdoors

Funktionel træning handler om at du bevæger dig, på alle de forskellige måder, som din krop er i stand til at bevæge sig.

Timen er bygget op omkring 3-5 intervaller,  hvor vi anvender vægtudstyr og redskaber som kettlebells, håndvægte og TRX.  Igennem intervallerne vil din puls stige og musklerne bliver sendt på arbejde.

Vores instruktører tilrettelægger og varierer selv øvelserne, hvilket gør holdet unikt og sikrer, at du bliver udfordret, hver gang du er med.  Der er stort fokus på korrekt teknik, og derfor kan alle være med – uanset udgangspunkt.

Du vil hurtigt blive en del af et hyggeligt og stærtk  socialt træningsfællesskab.

Timen foregår udendørs, så klæd dig efter vejret!

Rolig og kontrolleret styrketræning med fokus på kvalitet i bevægelsen.

Strength for Everybody er styrketræning for hele kroppen – bygget op omkring bevidste bevægelser, god teknik og nærvær i træningen. Timen er for alle, der ønsker at blive stærkere på en tryg og kontrolleret måde.

Hver time starter med en opvarmning af led og muskler, som tager udgangspunkt i dagens program, så kroppen bliver klar til bevægelse og pulsen let kommer op. Herefter vil du bevæge dig gennem fire stationer, hvor du får styrketrænet hele kroppen igennem.  

Vi arbejder med frivægte, kettlebells og TRX i rolige, funktionelle bevægelser, der udfordrer både styrke, stabilitet og kontrol.

Du vil hurtigt blive en del af et hyggeligt og stærtk  socialt træningsfællesskab. 

Timen foregår udendørs, så klæd dig efter vejret!