Varigt vægttab
Varigt Vægttab
De fleste vægttabsprogrammer er standardprogrammer, der er designet til at få vægten ned så hurtigt som muligt.
Måske har du allerede prøvet kure, kostplaner eller regler, der virkede i en periode. Men når hverdagen meldte sig med arbejde, familie, sociale arrangementer og travle dage, blev det svært at holde fast. Ikke fordi du manglede viljestyrke, men fordi løsningen ikke passede til dit liv.
I Varigt Vægttab gør vi det anderledes.
Vi tager udgangspunkt i dig, din historie og dit liv. Vi hjælper dig med at skabe et vægttab, der passer ind i den hverdag, du lever lige nu. Du skal ikke sætte dit liv på pause eller bygge hele din hverdag op omkring dit vægttab. I stedet finder vi de vaner, der giver mening for dig, og som du kan holde fast i på den lange bane.
Forløbet bygger på, at det er personligt. Vi ved, at relationen mellem dig og din coach er afgørende for, om du lykkes på lang sigt. Derfor handler vores coaching ikke kun om kost og vægt, men også om at skabe en relation bygget på tillid, tryghed og forståelse.
Når din coach lærer dig, din hverdag, dine udfordringer og dine mål at kende, bliver det muligt at give vejledning, der faktisk passer til dit liv. Du får ikke råd fra en person, der kun kender din vægt, men fra en person, der forstår din situation og kan hjælpe dig med at træffe de rigtige valg, når hverdagen udfordrer dig.
Vi tror på, at varig forandring skabes, når du har en person ved din side, som du stoler på, som du kan være ærlig overfor, og som har den faglige viden til at guide dig i den rigtige retning. Det er netop den kombination af relation, tillid og faglighed, som danner fundamentet for hele forløbet.
Målet er ikke bare at tabe kilo. Målet er at skabe en livsstil, hvor vægttabet bliver en naturlig konsekvens af de valg, du træffer hver dag.
Medlemskabet
Opstarten
Strukturen
Fællesskabet
Vanerne
Derfor virker det
Varigt vægttab sker ikke gennem en perfekt plan eller en standardplan. Det sker gennem en personlig plan, der kan holde i praksis.
Hos SEIER arbejder vi med en struktureret og personlig tilgang, hvor du både får faglig vejledning og tæt opfølgning. Det betyder, at du ikke skal gætte dig frem eller starte forfra, hver gang noget bliver svært.
Bag forløbet står mere end 50 års samlet erfaring inden for træning, kost og livsstilsforandringer. Vores tilgang bygger på specialistviden, forskning og mange års erfaring med at hjælpe mennesker til varige resultater.
Men et succesfuldt vægttab handler ikke kun om viden. Det handler også om at have den rette støtte undervejs. Derfor får du din egen coach, som lærer dig, din hverdag og dine udfordringer at kende. En person, der følger dig tæt, hjælper dig med at holde kursen og støtter dig, når motivationen svinger, eller hverdagen bliver udfordrende.
Hele forløbet foregår online, så du kan få personlig sparring, faglig vejledning og løbende opfølgning, uanset hvor du befinder dig. Det gør det nemmere at få hjælpen til at passe ind i dit liv – og lettere at skabe de vaner og resultater, der holder på den lange bane.
I forløbet får du:
Kostvejledning baseret på din hverdag
Du får kostvejledning, der tager udgangspunkt i din hverdag – ikke en rigid plan.
Fokus er på realistiske vaner, du kan holde på lang sigt.
Ugentlige check-ins med din coach
Hver uge følger vi op på din udvikling og justerer din plan.
Du står ikke alene – vi sikrer fremdrift hele vejen.
Refleksion og vaner og adfærd
Vi arbejder med dine vaner og mønstre – ikke kun træning og kost.
Det er her, du skaber de resultater, der holder.
Løbende justeringer
Din plan bliver tilpasset løbende i takt med din udvikling.
Det sikrer, at du hele tiden bevæger dig fremad – uden at gå i stå.
Personlige face time samtaler hver anden uge
Hver anden uge har du en personlig FaceTime-samtale med din coach. Her følger I op på din udvikling, taler om de udfordringer og succeser, du oplever, og justerer planen efter behov.
Samtalerne giver dig mulighed for at vende det, der fylder i hverdagen, få svar på dine spørgsmål og arbejde med de vaner, der skal hjælpe dig til et varigt vægttab.
Direkte sparring via beskeder/opkald
Du har direkte adgang til din coach, når du har brug for det.
Spørgsmål, udfordringer eller motivation – vi er med dig hele vejen.
Struktur og konkrete mål uge for uge
Du ved altid, hvad dit fokus er for den kommende uge.
Klare mål gør det nemmere at holde retningen og skabe resultater.
Adgang til fællesskab med andre i forløb
Du bliver en del af et fællesskab med andre i samme situation.
Det skaber motivation, ansvar og gør det lettere at holde fast.
Et fundament du kan stole på
SEIER er ikke startet online.
Forløbet bygger på erfaringerne fra vores fysiske træningsklub i Aarhus, hvor vi hver dag arbejder tæt sammen med medlemmer, der ønsker at skabe varige forandringer i deres sundhed og livsstil.
Siden 2012 har vi hjulpet mennesker med at opnå resultater gennem en kombination af struktur, høj faglighed og tæt personlig opfølgning. Det er de samme principper, som danner fundamentet for Varigt Vægttab.
Bag SEIER står Mads Seier og Mette Byrjalsen med tilsammen mere end 50 års erfaring inden for træning, sundhed og coaching – understøttet af et stærkt fagligt team.
Onlineforløbet Varigt Vægttab er udviklet i samarbejde med Mathias Jorde, kandidat i idræt og personlig træner. Til dagligt arbejder Mathias som personlig træner i SEIER, hvor han hjælper medlemmer med at skabe resultater gennem individuel coaching, træning og livsstilsforandringer.
Forløbet bygger på de metoder og erfaringer, som gennem mere end et årti har hjulpet mennesker til varige resultater i klubben – nu gjort tilgængeligt i et fleksibelt onlineformat med den samme personlige støtte, tætte opfølgning og høje faglige kvalitet.
Deltagere på forløbet stiller ofte disse spørgsmål
Hvorfor skal et vægttab tage tid?
De vaner, der har ført til vægtøgning, er sjældent opstået på få uger. Derfor giver det heller ikke mening at forvente, at de kan ændres permanent på få uger.
Et varigt vægttab handler om at skabe nye vaner, som passer ind i dit liv. Det kræver tid til at forstå dine mønstre, ændre dine rutiner og opbygge nye strategier, som fungerer i praksis.
Når vægttabet sker i et tempo, du kan følge med til, bliver det lettere at holde fast – også når motivationen svinger.
Hvordan kan et vægttabsforløb passe ind i mit liv med arbejde, familie og venner?
Det skal det netop kunne.
Du behøver ikke spise anderledes end resten af familien, sige nej til sociale arrangementer eller bruge flere timer om dagen på træning.
Vi tager udgangspunkt i din hverdag og hjælper dig med at finde løsninger, der fungerer i praksis. For et vægttab skal ikke fungere på de perfekte dage – det skal fungere på de helt almindelige dage.
Hvorfor taber jeg mig ikke, selvom jeg er meget aktiv?
Mange tror, at mere aktivitet automatisk fører til vægttab. Men vægttab handler om meget mere end motion.
Søvn, stress, spisevaner, portionsstørrelser, energibalance og de valg, du træffer uden at tænke over det, spiller ofte en langt større rolle, end de fleste er klar over.
Derfor arbejder vi med hele billedet. Ikke kun træning og kost, men også de vaner og mønstre, der påvirker dine resultater i hverdagen.
Medlemskaber
Varigt Vægttabsforløb
Et struktureret onlineforløb for dig, der ønsker personlig vejledning, fast opfølgning og støtte til at skabe et vægttab, der kan holde i hverdagen.
Du får en tydelig plan, løbende justeringer og adgang til et fællesskab med andre, der arbejder mod samme mål. Forløbet fortsætter, så længe det giver mening for dig — og så længe du har glæde af sparringen, strukturen og den faste opfølgning.
Kundeudtalelser
Kom i gang med dit vægttab
(Begrænset antal pladser)
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan fungerer betalingen?
Du kan vælge at betale enten hver 4. uge eller for hele 12 ugers forløbet på én gang.
Begge løsninger giver dig fuld adgang til forløbet fra start.
Er der binding på forløbet?
Forløbet løber de første 12 uger, hvor du er tilknyttet programmet.
Herefter fortsætter det som et løbende medlemskab.
Hvordan opsiger jeg mit medlemskab?
Efter de første 12 uger kan dit medlemskab opsiges med løbende måned + 1 måned i varsel.
Det giver fleksibilitet uden lange bindinger. Du opsiger det ved at sende en mail til info@seier.dk
Hvad sker der efter de 12 uger?
Efter de første 12 uger fortsætter du i et løbende forløb, hvor vi arbejder videre med dine mål.
Fokus er at fastholde dine resultater og bygge videre på dine vaner.
Er det et fast program eller bliver det tilpasset?
Forløbet er en løbende proces, hvor din plan bliver justeret undervejs.
Vi tilpasser træning, kost og fokus i takt med din udvikling.
Kan jeg stoppe efter 12 uger?
Ja – du bestemmer selv, om du vil fortsætte.
Mange vælger at fortsætte for at sikre, at resultaterne holder på lang sigt.