Det træner vi
Kropsbevidsthed, bindevæv og nervesystem.
Her lærer du at lytte til kroppens signaler, lytte til de signaler din krop sender ud og øge forbindelsen til din intuition. Det er en yogapraksis der stimulerer det parasympatiske nervesystem og regulerer dig ind i ro og tryghed.
Fokus er på at smiddiggøre og samle bindevævet omkring muskler og led i hele kroppen, hvilket øger mobilitet og bevægelsesfrihed. Du skaber kontakt til både styrken og bevægelsen i din dybe core muskulatur.
Praksis vil være en blanding af åndedrætsøvelser, bløde twists, langsomme bevægelsesflows og restorative stillinger. Du vil opleve at føle dig stærkere og mere ubegrænset i din hverdag og andre træningsformer.
Huskeliste
Klæd om
Vand
Yogamåtte
Uden sko
Træningsniveau
1
Kondition
2
Styrke
4
Smidighed
2
Koreografi